約產後第3天開始~乳房開始覺得熱、重、雙乳脹滿、硬結、甚至延及腋窩部的副乳腺。也正是所謂的石頭奶、金鋼奶
生理性的脹奶，主要是由於乳腺淋巴瀦留，靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致，通常這現象約第8天後會漸漸舒緩
產後媽咪通常在遇到這情況下，以為是乳汁充盈，拼了命的擠奶，擠完又脹，脹了又擠。甚至暴力擠奶，吸乳器開到最強都還是無法解決這問題
其實換個方式妳也可以輕鬆度過生理性脹奶
一.寶寶的嘴是最好的吸乳器，需不限次數用正確的方式親餵，若沒有餵到的乳房需要用手擠乳的方式把奶水擠出來(解決腫脹的根本之道就是”移出乳汁”)
二.擠(餵)奶完後冷敷
三.請老公幫忙按摩頸部與背部
四.放鬆心情，除了擠(餵)奶時間，其它的瑣事麻煩家人處哩，好好的跟著寶寶一起休息
五.發奶物須暫停至生理性脹奶結束
媽咪們，可以藉由無痛的乳腺疏通來有效的舒緩脹奶不適，並跟Sandy學習正確的乳房護理來輕鬆度過哺乳期
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